Como é um treino de Crossfit e quais os benefícios para a saúde?

“Pessoas que odeiam a rotina de academia e acabam levando uma vida sedentária, vem encontrando no Crossfit uma motivação para treinar.”

Com a proposta de trabalhar o corpo com regularidade e eficiência, garantindo resultados e mantendo um estilo de vida cada vez mais saudável, o Crossfit aborda apenas a frequência de exercícios físicos e possui atividades diversificadas em todos os treinos.

A modalidade também é uma grande aliada do combate ao sedentarismo no Brasil, por ser popular entre os famosos, que em sua maioria incentivam as pessoas a experimentarem o Crossfit e a conquistarem uma vida mais saudável.

Como é um treino de Crossfit?

Cordas, pesos e corpo alinhado são itens básicos para um treino intenso de Crossfit, que geralmente possui 1 hora de duração e acontece de forma coletiva, onde cada pessoa pode desempenhar as atividades de acordo com as suas limitações, sempre orientadas individualmente por um Educador Físico.

O Crossfiteiro (nome dado a pessoa que faz Crossfit), tem seu condicionamento físico desenvolvido através da frequência dos exercícios, evitando dores musculares, que são muito frequentes em treinos de musculação. Por isso pessoas que odeiam a rotina de academia e acabam levando uma vida sedentária, vem encontrando no Crossfit uma boa motivação para treinar.

O que melhora no corpo com a prática de Crossfit?

Tudo! As atividades do Crossfit são intensas, com movimentos funcionais inspirados nos esportes que envolvem ginástica, atletismo e levantamento de peso gradual com foco na utilização do seu máximo de força.

Assim, há uma otimização de todas as capacidades físicas do corpo, ajudando na amplificação da sua resistência cardiorrespiratória e resistência muscular, aumentando a sua força, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e precisão da coordenação motora. Veja alguns benefícios:

Benefícios do Crossfit: Emagrecimento rápido e corpo definido

Transformar gordura em massa magra, tonificar os músculos e ainda desenhar o corpo é o sonho de todo mundo quando busca uma atividade física, e isso é possível com o Crossfit.

Um treino de Crossfit com exercícios intensos durante 1 hora proporcionam a queima de até 1000 calorias, o que significa uma grande redução de medidas e percentual de gordura ao longo do tempo.

Com pelos menos 4 treinos por semana, há pessoas que conseguem perder até 4 kilos em um mês, apenas com a prática do Crossfit.

Benefícios do Crossfit: Melhora da postura

O corpo alinhado é o principal item usado na prática do crossfit, pois a maioria dos exercícios exigem que a pessoa esteja com a coluna ereta em sua execução, para evitar lesões e dores musculares. Isso auxilia na disciplina de uma postura correta para o corpo.

Benefícios do Crossfit: É divertido e reduz o estresse

Como o treino é acompanhado por um Educador Físico e o mesmo faz avaliações individuais, o Crossfit pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive por grávidas, idosos, crianças e deficientes físicos.

Esse coletivo torna o ambiente bem diversificado e com menos frustrações em relação ao desempenho de cada um, pois os membros da equipe se ajudam durante as atividades e isso gera um grande momento de motivação e compartilhamento de histórias.

Muitas turmas de Crossfit criam laços de amizade, o que torna bem comum os encontros de Crossfiteiros em parques, trilhas e cachoeiras para dias cheios de atividade física e diversão.

Esses são apenas alguns benefícios de praticar Crossfit, esperamos que tenha gostado do conteúdo e continue nos acompanhando por aqui.

Informações para contato: Site: https://www.ctsparta.com.br/ WhatsApp (18) 99821-0796