Porque o crossfit apresenta resultado rápido?

Bom, a resposta pra essa pergunta ajuda a entender porque a modalidade é considerada a atividade física ideal dos nossos dias.

O crossfit apresenta resultados de forma mais rápida porque combina diversas atividades físicas num só treino, trabalhando a força, a flexibilidade e as resistências muscular e respiratória de seus praticantes de uma vez. Com isso, o condicionamento físico fica completo, agilizando o emagrecimento, o aumento da força e o alcance da boa forma.

Nos dias de hoje, onde tudo é muito corrido e as pessoas se dividem em diversas tarefas domésticas e profissionais, o crossfit surge como uma solução para os que sempre negavam a academia por "falta de tempo". A maioria das pessoas que fazem musculação buscam resultados imediatos e, quando se dão conta de que eles não vem com toda essa rapidez, acabam desistindo no meio do caminho.

O crossfit, dessa forma, acaba resgatando essas pessoas que buscam uma melhoria de vida e hábitos mais saudáveis, motivando-as a permanecerem porque conseguem enxergar mudanças consideráveis já nos primeiros dias.

O crossfit trabalha também com o psicológico do aluno, na maioria das vezes levado ao limite de seu corpo

No entanto, é preciso deixar claro que esses resultados rápidos só aparecem se o praticante também cuidar de sua alimentação e adotar práticas de vida mais saudáveis. Somente ser frequente nos boxes não fará milagre. O grande objetivo da modalidade é melhorar a saúde de seus adeptos e isso só acontece se existir equilíbrio, obediência e foco.

O crossfit trabalha também com o psicológico do aluno, na maioria das vezes levado ao limite de seu corpo. É como se ele também fizesse sessões de autoconhecimento, descobrindo sensações e habilidades até então escondidas. Todo esse processo agiliza ainda mais os resultados, pois com mais confiança e se conhecendo melhor o aluno fica mais desenvolto em seu treino.

Massa gorda x massa magra

Mesmo quem não é um profundo conhecedor do assunto, já ouviu falar nesses dois termos em algum momento da vida. A massa magra e a massa gorda são os dois pilares do condicionamento físico e, por isso, são a base para obtenção dos resultados no crossfit.

A grosso modo a massa magra é a junção de tudo que existe no corpo, tirando a gordura, chamada de massa gorda. Quando uma pessoa malha buscando uma melhor forma, na verdade ela busca um equilíbrio entre elas, o que na prática é aumento da magra (músculos, principalmente) e diminuição da gorda.

quanto maior a intensidade dos treinos, maior a queima de gordura

Na musculação, no alongamento, na natação e em outras atividades esse equilíbrio é alcançado, de forma isolada, num ritmo que vai de acordo com a intensidade de cada treino. Já no crossfit, por reunir todos num só, esse objetivo é alcançado muito mais rápido.

Além disso, quanto maior a intensidade dos treinos, maior a queima de gordura, que é o combustível energético do nosso corpo. E já ficou comprovado que isso também faz aumentar a massa magra. E melhor: Uma hora de treino pesado e feito de forma correta faz com que esse processo seja feito durante todo o dia dentro do corpo. Ponto para o crossfit.

Para terminar é importante ressaltar que tudo que foi falado aqui é de forma geral. Todo resultado é relativo e depende de diversos fatores individuais como biótipo, obediência, foco, alimentação e determinação de cada um, dentre outras coisas.

Pronto, agora que já sabem o motivo de os resultados serem mais rápidos e que depende de cada um alcançá-los, estão esperando o que para começar a treinar?

Esses são os motivos pelo qual o crossfit consegue apresentar bons resultados em um espaço menor de tempo, esperamos que tenha gostado do conteúdo e continue nos acompanhando por aqui.

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